Cách sử dụng hạt lanh để làm nở mông có hiệu quả không?

Khi tìm kiếm những thực phẩm giúp nở mông chúng ta thường thấy có hạt lanh. Vậy cách sử dụng hạt lanh tăng vòng 3 có hiệu quả không? Dưới đây là những thông tin bạn đang muốn biết.

Hạt lanh là hạt gì?

Hạt lanh là một loại hạt nhỏ, màu nâu hoặc vàng được lấy từ cây lanh. Nó là một nguồn giàu axit béo omega-3, lignans và chất xơ. Hạt lanh có thể được ăn nguyên hạt hoặc xay thành bột. Ngoài ra, nó thường được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống hoặc là một thành phần trong thực phẩm như bánh mì, bánh quy giòn và ngũ cốc. Cách sử dụng thực phẩm tốt cho vòng 3 này để tăng vòng 3 sẽ được thảo luận chi tiết hơn ở phía dưới.

Hạt lanh
Hạt lanh

Loại hạt này có lợi ích với một số tình trạng sức khỏe. Ví dụ như giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư, đồng thời cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Ngày nay, nó còn được sử dụng như một thực phẩm làm nở mông vì lượng protein và omega 3 trong nó.

Điều quan trọng cần lưu ý là tiêu thụ một lượng lớn hạt lanh có thể cản trở sự hấp thụ của một số loại thuốc. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thêm nó vào chế độ ăn uống của mình.

Thành phần dinh dưỡng của hạt lanh

Muốn biết hạt lanh có tác dụng gì? chúng ta nên xem xét đến thành phần dinh dưỡng của nó. Từ danh sách dinh dưỡng này, chúng ta có thể biết cách sử dụng nó như thế nào cho phù hợp. Danh sách dinh dưỡng của nó cũng cho biết hạt lanh có nên sử dụng để tăng cơ mông hay không.

Trong 100g hạt lanh có chứa:

  • Năng lượng: 534 kaloNước: 7%Protein: 18 gramsCarbs: 29 gramsđường: 2 gramsChất xơ: 28 gramsChất béo: 43 gramsSơ lược thì hạt lanh có chứa 43% chất béo, 29% carb và 18% protein. Vì vậy, nó được coi là một thực phẩm giàu chất béo và protein. Những thực phẩm như thế này có thể được sử dụng để tăng kích cỡ vòng mông của bạn. Do đó, chúng thường được coi là thực phẩm tốt cho vòng 3.Những thành phần dinh dưỡng này cũng cho thấy tác dụng của hạt lanh là rất phong phú. Tác dụng của loại hạt này đã được giới thiệu chi tiết trên website Charm Bold.Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét cách sử dụng hạt lanh như thế nào? Đồng thời, tìm hiểu liệu nó có tăng kích cỡ mông của bạn hay không?

Dinh dưỡng cần thiết để tăng cơ mông

Bạn có thể thực hiện các bài tập cho vòng 3 to hơn mỗi ngày để làm cho mông săn chắc và tròn trịa hơn. Nó sẽ mang lại hiệu quả cao hơn khi bạn kết hợp với các thực phẩm tăng cơ mông. Đó chính là những thực phẩm giàu protein.

Protein là một dạng thực phẩm quan trọng đối với việc tăng cơ. Nó có thể giúp tăng cơ mạnh hơn và giúp phục hồi cơ bắp sau mỗi lần tập luyện. Nếu bạn muốn tăng cơ, hãy tăng số lượng protein trong chế độ ăn uống của bạn và tập luyện thường xuyên.

Từ phân tích thành phần dinh dưỡng, trong hạt lanh có chứa đến 18% protein. Vì vậy, nó được coi là một thực phẩm có thể sử dụng để cung cấp protein để làm tăng cơ mông của bạn. Nhưng bạn cũng cần lưu ý đến những tác dụng phụ khi sử dụng nó.

Cách chế biến hạt lanh như thế nào cho hiệu quả, chúng ta sẽ phân tích chi tiết hơn ở dưới đây.

Dinh dưỡng cần thiết để tăng thể tích mông

Chất béo chính là thành phần quan trọng nhất để làm cho vòng mông của bạn trở nên đầy đặn hơn. Thật tuyệt vời khi hạt lanh có chứa đến 34% chất béo. Do đó, khi sử dụng loại hạt này, bạn nhận được một lượng lớn chất béo có lợi. Lượng chất béo này có ích trong việc tăng thể tích vòng mông và làm cho mông đầy đặn hơn.

Ngoài chất béo và protein, người ta còn tìm thấy phytoestrogen trong loại hạt này. Đây là hợp chất có ảnh hưởng đến mức estrogen trong cơ thể. Những người đang ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh sẽ được hưởng lợi khi sử dụng hạt lanh. Nó làm giảm các tình trạng khó chịu, bốc hỏa, khó ngủ trong thời kỳ này. Dĩ nhiên nó cũng có lợi cho những người có nhu cầu tăng vòng 1 và vòng 3. Đây là một lý do khác cho thấy bạn có thể dùng hạt lanh cho vòng mông của bạn.

Cách dùng hạt lanh làm nở mông như thế nào?

Hạt lanh là một thực phẩm, do đó chúng ta có thể sử dụng nó theo nhiều cách khác nhau. Dựa vào mức độ sáng tạo của người sử dụng, họ có thể chế biến ra nhiều món ăn khác nhau. Dưới đây chỉ là một số cách chế biến hạt lanh thông dụng nhất.

Cách ăn hạt lanh bằng rang

Cách dễ dàng nhất chính là ăn hạt lanh rang. Với cách này, bạn có thể thực hiện như đối với lạc hoặc đỗ. Theo đó, bạn có thể sử dụng cách rang truyền thống hoặc sử dụng lò vi sóng.

Với cách truyền thống, bạn làm như sau:

  • Cho hạt lanh lên một cái chảo dày và khô. Sau đó, bật bếp để lửa nhỏ liu riu.Khi bắt đầu nổ lách tách, đảo đều trong khoảng 3 đến 4 phút rồi tắt bếp khi thấy hạt chuyển sang màu vàngSau khi tắt bếp, đảo nhanh tay thêm khoảng 20 giây thì nhấc chảo xuống và để nguội.Với cách sử dụng lò vi sóng, bạn có thể thực hiện:Đổ hạt lanh vào khay nướng chuyên dụng của lò vi sóng.Tiến hành nước với nhiệt độ khoảng 190 độ trong khoảng 15 đến 20 phút.Khi hạt đã chuyển vàng thì tắt lò và lấy hạt ra.Hạt lanh rang khô bạn có thể sử dụng trực tiếp như các loại hạt khác.

Bột hạt lanh

Một cách sử dụng hạt lanh để tăng vòng 3 khác chính là dùng bột hạt lanh. Theo cách này, bạn có thể rang hạt lanh như trên, sau đó xay thành bột để sử dụng. Khi đã có bột hạt lanh rang, bạn có thể thêm nó vào một số đồ uống hay món ăn yêu thích của bạn.

Bột hạt lanh
Bột hạt lanh

Hạt lanh sống cũng có thể nghiền thành bột để sử dụng trong ẩm thực. Sản phẩm này từ hạt lanh thường được sử dụng trong bánh nướng, bánh mì, súp,…

Để xay hạt lanh sống, bạn có thể sử dụng các loại máy xay cà phê hoặc máy xay sinh tố. Mỗi lần xay khoảng 200 gram cho đến khi bột nhuyễn là được. Khi đã có bột, hãy sử dụng để tạo ra các món ăn yêu thích. Nếu bạn chưa biết hạt lanh làm món gì và cách chế biến hạt lanh như thế nào, hãy tham khảo thêm ở bên dưới của bài viết này.

Dầu hạt lanh

Một cách sử dụng hạt lanh khác chính là dùng dầu của nó. Đây là một loại dầu chứa nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể dùng dầu hạt lanh để chế biến cách món ăn.

Để tăng vòng mông và ngực, bạn cũng có thể cần đến dầu hạt lanh. Thông thường, người ta thường kết hợp nó với các loại thảo dược chứa nhiều phytoestrogen để massage lên mông hoặc ngực. Việc massage những bộ phần này sẽ tăng sản xuất estrogen tự nhiên và kết quả là làm cho ngực và mông của chúng ta to hơn.

Dầu hạt lanh
Dầu hạt lanh

Trong phạm vi của bài viết này, chúng ta không xem xét cách sử dụng dầu hạt lanh để làm nở mông. Thay vào đó, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết hơn cách chế biến hạt lanh trong các món ăn làm nở mông.

Cách sử dụng bột hạt lanh trong các món ăn làm nở mông

Như bạn thấy, hạt lanh thường được xay thành bột và sử dụng trong các món ăn. Sử dụng các món ăn từ hạt lanh sẽ giúp tăng lượng protein và chất béo để làm tăng vòng mông của bạn. Chúng ta có thể tìm thấy rất nhiều cách sử dụng hạt lanh khác nhau. Vì vậy, cách sử dụng nó như thế nào phụ thuộc vào chính bản thân bạn.

Dưới đây là một số món ăn có thể làm từ hạt lanh.

Sữa gạo lứt – sắn dây – hạt lanh – hạt sen lứt

Nguyên liệu:

  • 50 g bột gạo lứt đỏ, đã rang50 g bột sắn dây20 g hạt lanh20 g hạt sen lứtCách chế biến hạt lanh với món này như sau:Xay nhuyễn hỗn hợp các nguyên liệu đã chuẩn bị.Bảo quản từ 4 đến ngày ở nhiệt độ thường (nhớ đậy kín).Pha 2 thìa bột với 100ml nước, khuấy cho tan đều rồi cho 200ml nước ấm vào (để tránh bị vón cục).Bạn có thể sử dụng sản phẩm này sau bữa ăn.

Pancake yến mạch- chuối – hạt lanh

Nguyên liệu:

  • 1 mc Yến mạch rang1 mcf hạt lanh rang1/2 trái chuối hươngDầu mè2 quả chà là2 mc bột mì hữu cơ1/2 mcf bột nởDầu hạt cảiNước lọc1 lòng đỏ trứngCác bước chế biến hạt lanh với món này như sau:Cho yến mạch và hạt lanh, chà là rang xay nhuyễn với ít nước lọc và lấy phần nước cốt bỏ bã hoặc lấy bã tùy thích.Chuối nghiền nhuyễn, đập lòng đỏ trứng hoà tan cho xíu dầu mè, rồi cho phần hỗn hợp yến mạch vào trộn đều.Tiếp theo cho bột mì và bột nở fold đều đừng mạnh tay sẽ bị nổi bọt khí nướng bánh sẽ bị rổ.Cho chảo đun nóng lau sạch múc từng muỗng bột đổ vào đậy nắp nướng trên lửa nhỏ cho đến khi vàng đều 2 mặt là được, bánh mềm xốp rất thơm và ngọt tự nhiên từ chuối và chà là.

Sữa yến mạch – hạt lanh – chà là

Nguyên liệu:

  • 3 mc yến mạch1 mc hạt lanh4 quả chà làNước lọcCách chế biến hạt lanh này được thực hiện như sau:Yến mạch và hạt lanh rang vừa thơm trên lửa nhỏ không để bị cháy sẽ đắng.Cho hai loại vào cối xay, cho thêm 400 ml nước lọc xay nhuyễn. Chà là bỏ hạt xay mịn rồi rây qua túi lọc sữa hạt để thu phần sữa rồi cho lên bếp đun sôi nhỏ lửa nhớ đảo đều không để dính nồi.Đổ vô chai bảo quản lạnh hay uống nóng đều rất ngon.

Sữa gạo lứt – macca – hạt lanh

Nguyên liệu:

  • 5 mc Gạo lứt5 Hạt macca1 mcf hạt lanh3 Lá dứa50 ml Sữa tươi300 ml nước lọc(muốn loãng thì hơn).Cách chế biến hạt lanh với món ăn này như sau:Gạo rang cho dậy mùi thơm không cần rang kĩ bị cháy sẽ đắng. Sau đó mang đi vo qua 2 lần nước lạnh cho vô cối xay cùng 300 ml nước lọc. Dùng túi lọc bỏ bã thu được nước gạo thơm ngon.Hạt macca và hạt lanh nghiền thành bột mịn hòa tan cùng nước gạo xay kỹ lần nữa nếu muốn không cợn thì lọc lại 1 lần nữa thu được hỗn hợp sữa thơm béo.Lúc này cho 50 ml sữa vào hòa cùng nếu muốn uống ngọt thì dùng sữa đặc. Sau đó, cho lên bếp bật lửa lớn.Lá dứa rửa sạch cho vào sữa nấu cùng khi thấy sữa sôi thì hạ lửa nhỏ. Nhớ đảo đều không để bị cháy và đóng bên dưới. Tiếp tục đảo cho đến khi sữa sôi già bọt khí nổi lăn tăn thì tắt bếp cho sữa ra chai dùng nóng.Nếu bỏ lạnh càng ngon luôn nhé.

Các món ăn khác từ hạt lanh

Trên đây chỉ là một số ít các món ăn được chế biến từ hạt lanh. Bạn có thể dùng lựa chọn những món ăn mình yêu thích để sử dụng mỗi ngày. Thông qua những món ăn này, chúng có thể giúp bạn tăng kích cỡ mông hiệu quả. Tuy nhiên, nó không thể mang lại hiệu quả cao như các loại thuốc nở mông đang được sử dụng rộng rãi hiện nay.

Dưới đây là một số món ăn khác được chế biến từ hạt lanh:

  • Sữa chua yến mạch hạt lanh.Pancake khoai lang yến mạch và hạt lanhMiến xào ghẹ bông cải xanh, topping là hạt lanh xay.Bánh mì hạt lanh mix dừa.Cháo cá lóc rau mồng tơi mix hạt lanh.Cách chế biến hạt lanh để tạo ra các món ăn này bạn có thể tham khảo thêm trên các website hướng dẫn nấu ăn.

Hạt lanh ăn sống được không?

Lúc này, bạn đã biết cách sử dụng hạt lanh để tăng vòng mông. Tuy nhiên, việc sử dụng hạt lanh cũng cần có những lưu ý nhất định. Đó là hạt lanh ăn sống được không.

Câu trả lời là:

  • Không sử dụng hạt lanh sống vì nó có thể gây ngộ độc.Bạn có thể áp dụng cách dùng hạt lanh để làm nở mông nhưng không dùng quá 50g mỗi ngày.Khi mới sử dụng, hãy dùng một lượng nhỏ và tăng dần theo thời gian nếu có nhu cầu.

Hạt lanh có bán ở siêu thị không?

Khi đã biết cách chế biến hạt lanh để làm nở mông, bạn sẽ có nhu cầu tìm mua nó. Có thể bạn không tìm thấy loại thực phẩm này ở chợ nhưng bạn dễ dàng tìm thấy nó ở các siêu thị. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm mua nó ở các trang web thương mại điện tử.

Bạn có thể mua hạt lanh nguyên hạt hoặc bột hạt lanh để sử dụng. Tất cả đều có sẵn để bạn lựa chọn thích hợp với cách chế biến hạt lanh của mình.

Hạt lanh vàng hay nâu tốt hơn?

Để cách chế biến hạt lanh thành các món ăn tốt cho vòng mông có thể bạn sẽ đạt ra câu hỏi nên chọn loại hạt lanh nào.

Thực tế, hạt lanh nâu hoặc vàng đều có giá trị dinh dưỡng tương đương nhau. Do đó, bạn không cần phải phân vân cho lựa chọn này.

Thông thường, hạt lanh nâu được sản xuất ở Canada trong khi hạt lanh vàng được sản xuất ở Mỹ.

Kết luận cách sử dụng hạt lanh để làm nở mông?

Cách dùng hạt lanh để cách làm nở mông chỉ là một trong những cách tăng vòng mông bằng thực phẩm. Người ta sử dụng hạt lanh vì nó có chứa nhiều chất béo và protein. Đây là những thành phần có tác dụng làm mông của bạn to hơn.

Tuy nhiên, để có hiệu quả nhanh, chúng ta nên sử dụng đến các loại thuốc nở mồng. Bởi vì, chúng là những sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất để hỗ trợ điều này.

Cách chế biến hạt lanh để làm nở mông rất đa dạng nhưng dù theo cách nào thì nó cũng được sử dụng trong các món ăn. Vì vậy, cách sử dụng hạt lanh hiệu quả để tăng vòng mông chính là tìm ra những công thức nấu ăn từ hạt lanh phù hợp với khẩu vị của bạn.

Tham khảo:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *