Trong số nhiều sản phẩm quảng cáo có thể giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh và quyến rũ hơn, thì chiết xuất trà xanh là một trong những thành phần được sử dụng nhiều nhất. Thật ra, nhiều viên uống tan mỡ bụng hoặc đốt cháy chất béo sử dụng chiết xuất trà xanh như là thành phần chính. Điều này hoàn toàn đúng. Bởi vì có những kết quả nghiên cứu dựa trên cơ sở khoa học cho thấy những cây trà xanh tuyệt vời này có thể giúp bạn giảm cân.

Tuy nhiên, đây không phải là tất cả những lợi ích của chiết xuất trà xanh. Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, chiết xuất trà xanh còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tích cực khác. Ví dụ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất trà xanh có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim và mắc bất kỳ loại ung thư nào. Điều này là do trà xanh chứa một số lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương gây ra bởi các gốc tự do.

Vì vậy, nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu tiêu thụ thêm chiết xuất trà xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày. Một cách tốt để làm điều này là uống trà xanh, hoặc sử dụng các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh, hoa quả và hạt. Bạn sẽ không bao giờ biết được những lợi ích tuyệt vời mà chiết xuất trà xanh mang lại cho cơ thể của bạn cho đến khi bạn thử.

Chiết xuất trà xanh là gì?

Trà xanh không chỉ được coi là một trong những loại trà phổ biến nhất và là thức uống được tiêu thụ nhiều nhất trên toàn cầu, mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại trà này được sản xuất từ lá trà xanh không bị oxy hóa. Lá được làm nóng nhanh bằng cách chiên hoặc hấp ngay sau khi thu hoạch. Sau đó, chúng sẽ được sấy khô để tránh bị oxy hóa quá nhiều.

So với các loại trà khác, như trà ô long và trà đen, trà xanh có cách tiếp cận độc đáo trong việc chế biến. Đó là ít chế biến hơn và nhiều chất chống oxy hóa hơn. Do đó, trà xanh được coi là loại trà có lợi cho sức khỏe nhất và được nhiều người yêu thích.

Ngoài ra, chiết xuất trà xanh được bào chế và sản xuất dưới dạng chất bổ sung từ cây trà xanh, chứa nhiều thành phần có lợi cho cơ thể như chất chống oxy hóa, polyphenol, flavonoid của trà xanh và các loại vitamin khác.

Bạn có thể nhận được cùng một lượng hoạt chất trong một tách trà xanh chỉ trong một viên nang. Hơn nữa, chất chiết xuất trà xanh có thể được làm từ chất thải lá còn sót lại từ quá trình chế biến trà xanh, điều này giúp giảm thiểu lượng rác thải và bảo vệ môi trường, đặc biệt là ở các nhà sản xuất nổi tiếng hơn.

Chiết xuất trà xanh giúp giảm cân như thế nào?

Nói chung, uống trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn bạn nghĩ. Nó không chỉ giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể bạn, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, mà còn có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý như bệnh tim, béo phì, ung thư và tiểu đường.

Các chuyên gia đã chứng minh rằng trà xanh có chứa các thành phần tự nhiên như caffein và catechin, đây là hai chất chống oxy hóa phổ biến mà bạn cũng có thể tìm thấy trong trái cây, cà phê, sôcôla đen và rượu vang đỏ.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh tật.

Hơn nữa, trà xanh còn là một nguồn cung cấp chất chống viêm tự nhiên, giúp giảm thiểu sự phát triển của các bệnh viêm cơ thể.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một loại thức uống tốt cho sức khỏe, uống trà xanh là một lựa chọn tuyệt vời.

Điều này cũng một phần giải thích vì sao chiết xuất trà xanh luôn được sử dụng làm thành phần trong các công thức giảm cân. Ví dụ như viên uống giảm mỡ bụng Detoxi Slim của Thái Lan.

Thành phần caffein trong chiết xuất trà xanh hỗ trợ đốt cháy chất béo

Chiết xuất trà xanh không chỉ có caffein mà còn chứa nhiều hoạt chất khác như những polyphenol và catechin có tác dụng chống oxi hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.

Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffein trong chiết xuất trà xanh giúp tăng cường sự trao đổi chất, tăng cường khả năng đốt cháy chất béo và giảm cảm giác đói giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Đặc biệt, sự kết hợp giữa caffein và các hoạt chất khác trong chiết xuất trà xanh còn có thể giúp cải thiện hiệu suất tập thể dục của bạn.

Nếu bạn muốn sử dụng trà xanh như một phương pháp hỗ trợ giảm cân, hãy nhớ sử dụng trà xanh tự nhiên và không thêm đường. Một tách trà xanh trung bình thường có khoảng 24 đến 40 mg caffein, đủ để giúp đốt cháy chất béo.

Vì những ưu điểm này, chiết xuất trà xanh thường được dùng trong các viên uống giảm mỡ. Trong đó, viên uống DHC giảm mỡ đùi là một ví dụ.

Thành phần EGCG trong chiết xuất trà xanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Chiết xuất từ trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, ví dụ như catechin và epigallocatechin gallate hoặc EGCG, đã được chứng minh giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể.

Để đốt cháy chất béo, cơ thể cần phân hủy chúng và chuyển thành máu. Nghiên cứu chỉ ra rằng các hợp chất hoạt tính trong trà xanh có thể hỗ trợ quá trình này bằng cách tăng cường tác dụng của một số hormone đốt cháy chất béo.

EGCG có thể giúp sản xuất một loại enzyme phân hủy chất béo. Tóm lại, chiết xuất từ trà xanh có thể kích thích sản xuất nội tiết tố, giúp tế bào mỡ phân hủy chất béo thừa. Nhờ đó, chất béo được phân hủy và sử dụng làm năng lượng.

Hơn nữa, chiết xuất trà xanh còn có thể giúp tăng quá trình đốt cháy chất béo, đặc biệt là trong khi tập thể dục hoặc luyện tập. Loại bổ sung này có thể kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong các hoạt động thể chất.

Thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông uống chiết xuất trà xanh trước khi tập thể dục đã đốt cháy nhiều chất béo hơn 17% so với những người không dùng.

Uống chiết xuất trà xanh còn có thể giảm thèm ăn thường xuyên. Điều này giúp bạn giảm cân một cách dễ dàng hơn vì lượng calo sẽ giảm hơn so với bình thường.

Uống chiết xuất trà xanh mỗi ngày có an toàn không?

Uống chiết xuất trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol, giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư và tiểu đường. Ngoài ra, trà xanh còn giúp giảm cân, tăng cường trí nhớ và giảm stress.

Mặc dù cả trà xanh và chiết xuất trà xanh đều có nguồn gốc từ cùng một loại cây, tuy nhiên quá trình sản xuất và tác dụng của chúng lại khác nhau. Trà xanh có thể uống được nhiều tách trong ngày, tuy nhiên những người uống quá nhiều có thể gặp phải những tác dụng phụ như nhức đầu và nhịp tim không đều. Do đó, nên uống khoảng tám cốc mỗi ngày để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Với chiết xuất trà xanh, bạn có thể tiêu thụ ở nhiều dạng khác nhau như viên nang, chất lỏng hoặc bột. Khi sử dụng chiết xuất trà xanh, bạn nên tuân thủ liều lượng được đề nghị khoảng 250 đến 500 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng cường hiệu quả, bạn có thể sử dụng một số công thức chế biến từ chiết xuất trà xanh như trà xanh lạnh hay trà xanh với sữa.

Vì vậy, tùy vào nhu cầu và mục đích sử dụng, bạn có thể lựa chọn uống trà xanh hoặc chiết xuất trà xanh. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng, dù có là bất cứ loại nào, uống trà xanh đều có lợi cho sức khỏe nhưng cũng cần tuân thủ đúng liều lượng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Tác dụng tích cực của việc uống chiết xuất trà xanh

Uống thường xuyên một hoặc hai loại bổ sung chiết xuất trà xanh có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe, đồng thời giúp bạn đốt cháy chất béo.

Chống ung thư

Một trong những thành phần quan trọng của chiết xuất trà xanh là catechin. Catechin có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

Việc sử dụng chiết xuất trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư khoang miệng, ung thư tuyến tụy và ung thư tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, các nghiên cứu cũng cho thấy rằng sử dụng chiết xuất trà xanh thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của các khối u.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Uống chiết xuất trà xanh thường xuyên cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch. Các chất trong trà xanh có tác dụng làm giảm mức cholesterol cao và huyết áp cao, đây là hai yếu tố rủi ro khiến người ta mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng làm giảm sự hình thành các cặn bám trong động mạch, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm thiểu nguy cơ bệnh tim.

Có thể cải thiện chức năng não của bạn

Ngoài những lợi ích đối với sức khỏe, chiết xuất trà xanh còn có tác dụng giúp cải thiện chức năng não của bạn. Các chất trong trà xanh có tác dụng kích thích hoạt động của não bộ, giúp cải thiện trí nhớ, tăng sự tập trung và cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi già như bệnh Alzheimer và Parkinson.

Tăng cường hệ miễn dịch

Không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và chống lại sự phát triển của các khối u, chiết xuất trà xanh còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp giảm thiểu sự tổn thương của tế bào và mô, đồng thời kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch. Điều này giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn và virus, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

Giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi

Ngoài các lợi ích về sức khỏe, chiết xuất trà xanh còn có tác dụng giảm căng thẳng và mệt mỏi. Các chất trong trà xanh có tác dụng làm giảm sự phát triển của các hormone căng thẳng, giúp giảm bớt cảm giác lo âu và căng thẳng. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng giúp tăng cường sự thư giãn và giảm căng thẳng sau khi làm việc căng thẳng hoặc tập luyện thể thao.

Tác hại của việc uống quá nhiều chiết xuất trà xanh

Ý tưởng chiết xuất từ trà xanh như một chất bổ sung giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng và tăng cường hiệu quả giảm cân có thể khiến bạn thích thú và uống nhiều hơn liều lượng khuyến cáo. Hãy nhớ rằng quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe và có thể gây nguy hiểm. Bạn sẽ gặp rủi ro nếu tiêu thụ quá nhiều chiết xuất từ trà xanh.

Tác hại ngắn hạn

Một số tác hại tiêu cực ngắn hạn của việc uống quá nhiều chiết xuất trà xanh là lo lắng, run, khó chịu và khó ngủ. Điều này mạnh hơn nhiều đối với những người rất nhạy cảm với caffeine.

Nguy cơ cho gan và các cơ quan khác của cơ thể

Một tác hại tiêu cực lớn của việc uống quá nhiều chiết xuất trà xanh là mối nguy cho gan, chẳng hạn như viêm gan hoặc tệ hơn là suy gan. Các cơ quan khác của cơ thể cũng có thể bị ảnh hưởng tiêu cực. Uống trên 1000 mg chiết xuất trà xanh có thể ảnh hưởng gián tiếp đến các hạch bạch huyết và lá lách của bạn.

Ngăn chặn một số loại thuốc

Ngoài ra, chiết xuất trà xanh có thể có vitamin K liều cao có thể làm cho thuốc làm loãng máu của bạn, như warfarin và aspirin, không hiệu quả. Điều này đặc biệt cần lưu ý đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Hơn nữa, bạn có thể bị tăng huyết áp nghiêm trọng nếu uống chiết xuất trà xanh cùng với Chất ức chế Monoamine Oxidase (MAOIs). Do đó, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thường xuyên dùng các chất bổ sung như chiết xuất trà xanh.

Nguy cơ thiếu sắt

Một điều khác cần kiểm tra trước khi uống chiết xuất trà xanh là hàm lượng polyphenol của nó. Polyphenol là một chất chống oxy hóa có thể tốt cho bạn, nhưng khi dùng với liều lượng cao, chất này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe cho bạn. Quá nhiều polyphenol có thể gây thiếu sắt, đặc biệt nếu bạn bị thiếu máu.

Giảm mức testosterone

Ngoài ra, uống nhiều chiết xuất trà xanh cũng có thể làm giảm mức testosterone của bạn. Điều này có thể gây ra vấn đề vô sinh cho một số nam giới.

Sử dụng chiết xuất trà xanh

Bạn có thể sử dụng chiết xuất trà xanh ở dạng bột để pha chế các loại nước uống khác nhau hoặc trộn vào các món ăn để tăng thêm hương vị và công dụng dinh dưỡng. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các viên uống chiết xuất trà xanh được sản xuất công nghệ tiên tiến để giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe.

Sản phẩm viên uống giảm mỡ chứa chiết xuất trà xanh đã được nghiên cứu và phát triển để giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết và giảm thiểu sự hấp thu chất béo. Một trong những sản phẩm viên uống giảm mỡ được đánh giá cao là Ostrovit, với hàm lượng chiết xuất trà xanh cao và các thành phần tự nhiên khác giúp tăng cường chức năng tim mạch và hệ miễn dịch.

Kết luận về tác dụng của chiết xuất trà xanh

Uống chiết xuất trà xanh đều đặn có thể làm giảm nguy cơ các bệnh lý tim mạch, giảm mức đường huyết và ức chế sự phát triển của một số loại ung thư. Điều này là do chiết xuất trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất chống viêm và chất chống ung thư. Ngoài ra, nó còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân bằng cách đốt cháy chất béo.

Tuy nhiên, việc sử dụng chiết xuất trà xanh cũng cần được thực hiện đúng liều lượng khuyến cáo để tránh gây hại cho sức khỏe. Việc tiêu thụ quá nhiều trà xanh có thể gây ra tình trạng đau đầu, khó ngủ và khó tiêu hóa. Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tư vấn với bác sĩ trước khi sử dụng chiết xuất trà xanh.