Các món ăn từ trứng gà giúp tăng cơ mông hiệu quả hơn
Trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein nên có tác dụng hỗ trợ phát triển cơ một cách mạnh mẽ, bao gồm cả cơ mông của bạn. Để tăng kích cỡ vòng mông bằng trứng gà, chúng ta có thể sử dụng nó qua các món ăn yêu thích của mình. Bằng cách này, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể những dinh dưỡng tốt và một lượng lớn protein. Dựa vào những dinh dưỡng này, cơ mông của bạn sẽ phát triển dễ dàng hơn. Vì vậy, trứng gà hoặc các loại trứng tương tự cũng được coi là một trong những thực phẩm giúp mông to.
Nếu bạn đã từng tìm kiếm những cách tăng vòng 1, chắc chắn bạn sẽ thấy trứng gà được nhắc đến nhiều lần. Theo đó, bạn có thể sử dụng trứng gà luộc, trứng gà hấp mật ong,… để làm cho vòng 1 nảy nở hơn. Những công thức này cũng có thể làm tăng vòng mông của bạn.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu tìm hiểu thêm nhiều các món ăn có thể hỗ trợ tốt hơn cho vòng mông của bạn mà không phân tích chi tiết thành phần dinh dưỡng của trứng gà.
Tại sao trứng gà có thể làm tăng cơ mông?
Nhiều người tin rằng, trứng gà có tác dụng tăng cơ mông. Điều này là đúng, bởi vì nó là một thực phẩm giàu protein. Do đó, nó sẽ cung cấp cho bạn một lượng lớn protein. Protein là một thành phần không thể thiếu để tăng cơ mông.
Để tăng cơ mông hiệu quả bằng trứng gà, bạn cần thực hiện thêm các bài tập tăng cơ mông. Ngoài ra, bạn có thể cần đến sự hỗ trợ của một loại thuốc nâng mông. Những sản phẩm hỗ trợ nâng mông sẽ được giới thiệu chi tiết hơn trong một bài viết khác.
Thành phần dinh dưỡng trong 1 quả trứng gà
Theo vinmec, thành phần dinh dưỡng của trứng gà (100 gam) như sau:
- Năng lượng: 166 kcal
- Protein: 14.8 gam
- Chất béo: 11.6 gam
- Glucid: 0.5 gam
- Chất xơ: 0 gam
- Vitamin: folate (47 mcg), vitamin B12 (1.29 mcg), vitamin A (700 mcg), vitamin D (0.88 mcg), vitamin K (0.3 mcg)…
- Chất khoáng: Canxi (55 mg), sắt (2.7 mg), kali (176 mg), Kẽm (0.9 mg), magie (11 mg)…
- Từ bảng dinh dưỡng này, chúng ta thấy nó cung cấp một lượng protein lớn.
- Bạn cũng lưu ý rằng, trước đây chúng ta có quan niệm sai lầm ăn nhiều trứng gà có thể làm tăng cholesterol. Nhưng sau 25 năm nghiên cứu, rõ ràng cholesterol trong thực phẩm không phải là thủ phạm, mà chất béo bão hòa mới có tác dụng lớn hơn nhiều với cholesterol trong máu. Các sản phẩm sữa có chất béo và thịt mỡ là ví dụ về loại thực phẩm được nạp chất béo bão hòa và kích hoạt cơ thể sản xuất cholesterol. Vì vậy, bạn có thể an tâm sử dụng nó để tăng cơ mông của mình.
Trứng gà làm món gì ngon
Nếu chỉ ăn trứng gà luộc mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ không thực hiện được. Do đó, chúng ta cần tìm cách chế biến các món ngon từ trứng gà. Những món ăn này sẽ giúp bạn dễ dàng bổ sung protein hơn.
Nhưng bạn cũng đừng quá lo lắng, bạn có thể chọn các thực phẩm tăng vòng mông khác. Ví dụ như:
Sau đây, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm các món ngon từ trứng gà.
Canh cà chua trứng gà
Chỉ với 2 nguyên liệu chính là trứng gà và cà chua và mất khoảng 10 phút nữa bạn đã có thể chế biến được món canh vừa bổ dưỡng này. Món ngon với trứng gà này sẽ mang đến những giá trị dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe với nhiều loại vitamin A, D. Nó cũng cung cấp cho bạn một lượng protein để phát triển nhóm cơ mông.
Cách thực hiện:
Đập trứng bỏ vào bát trộn với 1 muỗng cà phê nước mắm, 1 muỗng cà phê hạt nêm rồi khuấy trứng để nở ra hoàn toàn. Cà chua rửa sạch rồi bỏ múi lựu. Hành tím lột vỏ, làm sạch và thái nhỏ. Hành củ rửa sạch thái lát. Tiếp theo, cách chế biến trứng gà này được thực hiện như sau:
Bắc nồi lên bếp, thêm vào nồi 1/2 muỗng canh dầu ăn và phi thơm hành tím. Tiếp đó, cho cà chua vào đảo khoảng 2 phút là cà chua chín. Sau đó cho vào nồi 1 lít nước với 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh hạt nêm, đậy vung lại nấu tiếp.
Nước sôi trở lại rồi đổ hỗn hợp trứng đã trộn vô nồi, đảo nhẹ tay để trứng không còn nổi dưới đáy. Canh sôi thêm 1 lần nữa rồi nêm nếm lại cho đúng khẩu vị, đổ ra bát, rắc hành ngò và hạt tiêu vào là xong.
Khổ qua xào trứng gà
Món ăn với trứng gà này rất quen thuộc và không mất nhiều thời gian chế biến. Nó thường có mặt trong những mâm cơm của mỗi gia đình. Khi sử dụng bạn sẽ cảm nhận thấy vị béo của trứng khi phối hợp với những nguyên liệu khác sẽ trung hòa bớt vị đắng của khổ qua sẽ khiến món này rất dễ ăn. Từ đó, góp phần vào kế hoạch tăng vòng mông của bạn dễ dàng hơn.
Món ăn làm từ trứng gà này được thực hiện như sau:
- Khổ qua rửa sạch, bổ đôi rồi dùng muỗng để múc hết phần ruột ra rồi cắt thành lát mỏng vừa ăn rồi cho vào thau nước đá lạnh, cách này sẽ giúp khử đi vị đắng của thực phẩm này.
- Đập 2 quả trứng gà vào tô, cho 1/2 muỗng cà phê hạt nêm vào và dùng đũa đánh đều.
- Cho 1 muỗng canh dầu ăn vào chảo rồi cho hành tím (hoặc tỏi) vào phi vàng. Sau đó cho khổ qua vào xào chín, nêm vào 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, 1 muỗng cà phê nước nắm.
- Kế đến cho trứng đánh vào đảo đều cho đến khi trứng chín vàng thì tắt bếp, cho hành lá và tiêu vào là xong.
Trứng gà ốp la
Đây là món ăn phổ biến được sử dụng trong buổi sáng, chỉ với một cái trứng luộc vừa chín tới đi cùng với một ổ bánh mì và chấm với ít xì dầu hay tương ớt sẽ tạo nên bữa sáng chất lượng. Đây cũng là món ngon làm từ trứng gà có tác dụng tăng vòng 3 của bạn.
Món ăn ngon từ trứng gà này được thực hiện như sau:
Bắc chảo lên bếp và khi chảo nóng thì đổ dầu ăn hoặc bơ vô. Phết để dầu hoặc bơ có thể dàn đều trên chảo.
Cho trứng ra chén hay đĩa mà không đổ thẳng vào chảo. Khi dầu nóng, dần dần nhẹ nhàng cho trứng vào sao không bị bục đỏ trứng. Bạn chiên trứng trên lửa vừa phải và quét đều 1 lớp dầu xung quanh suốt quá trình rán cho phần vỏ trứng luôn giòn tan.
Đây chỉ là một cách đơn giản để bạn có thể thực hiện. Với món ăn này, bạn có thể thực hiện bằng nhiều cách khác nhau.
Trứng cuộn rau củ
Thay đổi khẩu vị với món trứng cuộn rau củ sẽ giúp bạn ăn được no hơn nhiều. Sự phối hợp từ bên ngoài món ăn là phần trứng béo, còn lớp bên trong là những loại rau củ tươi ngọt, chấm với tương ớt hay xì dầu sẽ tạo ra một món ăn chế biến từ trứng gà thơm ngon bổ dưỡng.
Cách chế biến món ăn này được thực hiện như sau:
Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và thái khúc nhỏ cỡ nắm tay rồi bỏ ra rổ. Cắt bỏ 2 đầu rồi lột bỏ chỉ xơ 2 bên của đậu que rồi rửa sạch sẽ và đổ ra rổ để ráo.
Bắc nồi lên bếp, đổ vào nồi khoảng 200ml nước và đun nóng với lửa lớn. Khi nước ấm lại cho vào nồi 1/2 muỗng cà phê muối.
Cho cà chua cùng đậu que vô đun chung với lửa vừa khoảng 5 – 7 phút thì nhấc ra, bỏ vào chậu nước lạnh để khoảng 5 phút sau đó đổ ra rổ cho ráo nước.
Tách cả lòng đỏ và lòng trắng ra làm 2 tô khác nhau. Thêm vào mỗi tô 1/2 muỗng cà phê hạt nêm rồi lấy đũa khuấy đều. Cho tất cả lòng đỏ và lòng trắng vào cùng 1 tô rồi khuấy đều lên.
Bắc chảo trở lại bếp, sử dụng lửa vừa sau đó thêm vào 1 muỗng canh dầu ăn. Dầu sôi, tiếp tục cho lòng đỏ vào rán từ 3 – 5 phút đến khi chín thì vớt trứng ra đĩa.
Tiếp tục cho lòng trắng vào chảo và rán khoảng 3 – 5 phút đến khi trứng chín rồi vớt cho ra đĩa. Nhẹ nhàng xếp lớp lòng trắng ra đĩa, sau đó đặt tiếp lớp lòng đỏ và cuối cùng lấy muỗng trộn thêm miếng giò bò ở trên. Kế đó, thêm đậu que và bắp cải đã luộc chín vào rồi bắt đầu cuộn chặt tay.
Trứng sau khi cuộn xong cho trở lại vào xửng hấp để hấp chín trong vòng 7 – 10 phút với lửa vừa. Sau khi trứng cuộn đã hấp chín bạn cho trở lại thớt và thái thành những khoanh tròn dài khoảng 1 lóng tay, bày ra đĩa là xong.
Salad rau càng cua trộn dầu giấm
Salad là món ăn bạn yêu thích? Bạn muốn tăng vòng mông của mình? Kết hợp món từ trứng gà bằng cách chế biến món ăn salad rau càng cua có thể giúp bạn đạt được nhiều mục đích.
Để chế biến món ăn ngon từ trứng gà này, bạn có thể thực hiện như sau:
- Rau càng cua nhặt bỏ phần gốc và bông già. Sau đó, rửa sạch và để ráo.
- Trứng luộc chín, cắt dọc làm 4 miếng.
- Đậu phộng rang giã dập
- Cà chua thái hạt lựu rồi xào chín, thêm 1 muỗng cafe hạt nêm và 2 muỗng canh nước vào.
- Cho 1 muỗng canh dầu olive + 1 muỗng cafe đường + 1/2 muỗng cafe muối, trộn cho tan đường, cho thêm 1-2 muỗng canh giấm trắng vào trộn đều.
- Khi ăn cho rau ra dĩa, trút cà chua xào và dầu giấm vào trộn đều, xếp trứng lên, thêm đậu phộng rang và hành phi lên là xong.
Trứng gà nướng
Trứng gà nướng là món ăn vặt quen thuộc thường được bày bán trên các xe lưu động bên vỉa hè, trứng gà đặc ruột, độ bùi béo, bổ dưỡng. Đây cũng là một món ăn có tác dụng tăng cơ mông hiệu quả.
Cách chế biến món ăn này được thực hiện như sau:
Đầu tiên, rửa sạch quả trứng, sau đó dùng vật có đầu nhọn đâm thủng 1 lỗ nhỏ trên đầu quả trứng. Dùng tay bóc các mảnh vỡ của quả trứng ra. Tiếp theo, dùng que nhỏ khuấy đều bên trong rồi đổ ra tô.
Cho vào 1 muỗng cà phê tiêu, 1/2 muỗng cà phê đường, 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh mật ong và đảo đều.
Lọc hỗn hợp trứng qua rây lọc, sau đó đổ vào ca có đầu nhọn. Rót hỗn hợp trứng vào từng vỏ trứng.
Tiếp theo, đun sôi nước trong nồi hấp, cẩn thận xếp trứng. Đậy nắp và hấp chín với lửa vừa tầm 15 phút.
Sau khi hấp trứng xong, thì bạn có thể nướng trứng bằng lò nướng trứng. Cách làm trứng gà nướng bằng lò nướng rất đơn giản. Bạn cho từng quả trứng vào lò nướng ở nhiệt độ 180 độ C nướng trong vòng 15 phút là xong.
Cách tăng vòng mông nào hiệu quả hơn?
-
Sử dụng thực phẩm giàu protein là một cách bổ sung protein để tăng cường cơ mông. Bên cạnh trứng gà, bạn có thể chọn nhiều loại thực phẩm khác nhau để thực hiện mục tiêu này. Tuy nhiên, đây không phải là cách tốt nhất để tăng vòng 3 của bạn.
Có một cách hiệu quả hơn, dễ sử dụng hơn được nhiều người áp dụng. Đó chính là sử dụng các loại thuốc uống tăng vòng 3. Tại sao nhiều người chọn những sản phẩm này thay vì các món ăn từ trứng gà?
Tại sao các loại thuốc tăng vòng 3 chính là cách làm tăng vòng 3 cấp tốc tại nhà tốt nhất?
Sản phẩm đã được nghiên cứu để thực hiện mục tiêu nâng mông một cách hiệu quả nhất. Sử dụng chúng, cơ thể bạn sẽ được cung cấp nhiều chất quan trọng, chúng hỗ trợ nhau để thúc đẩy cơ mông phát triển tự nhiên. Vì vậy, bạn chỉ cần sử dụng chúng mỗi ngày và nhận kết quả khi kết thúc liệu trình nâng mông tự nhiên của mình.
Hiệu quả nhanh hơn các phương pháp nâng mông tự nhiên khác. Điều này là hiển nhiên vì chúng được sản xuất cho mục đích này. Nhiều người đã sử dụng chúng và có nhận xét tương tự.
An toàn cũng là mục tiêu hướng đến khi chúng ta sử dụng một loại thuốc nâng mông. Sử dụng những sản phẩm này, bạn không phải lo lắng khi đối mặt với việc dư thừa dinh dưỡng, dẫn đến thay đổi cân nặng không mong muốn.
Giá rẻ hơn so với việc bạn đầu tư vào các món ăn.
Tiết kiệm thời gian so với cách chế biến các món ăn từ trứng gà cũng như thực hiện các bài tập mông.
Nếu bạn đi theo cách này, hãy tham khảo viên uống nở mông Bottom Buster. Hiện tại, trên website Charm Bold đang bán sản phẩm này. Đây cũng là sản phẩm bán chạy nhất của chúng tôi.
Kết luận cách tăng vòng 3 bằng trứng gà
Trứng gà là một thực phẩm tăng vòng 3 hiệu quả vì nó có nhiều protein. Bằng cách cung cấp protein cho cơ thể, các cơ mông của bạn sẽ phát triển hiệu quả hơn.
Không chỉ có protein, trứng gà còn chứa nhiều dinh dưỡng tốt khác. Do đó, nó cũng mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe khác.
Chưa kể, trứng gà có thể được sử dụng để chế biến ra nhiều món ăn khác nhau. Trên đây, chúng tôi chỉ giới thiệu cho bạn một số món ăn dễ chế biến. Nếu bạn muốn các món ăn khác, bạn có thể tham khảo thêm từ các trang web chuyên về ẩm thực.
